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분만 후의 시기는 예상치 못한 어려움으로 가득할 수 있습니다. 산후 우울증은 분만 후 몇 주 또는 몇 달 동안 수많은 여성들에게 영향을 미치는 질환입니다. PPD는 허약하거나 불충분한 징후가 아니라 관심, 관리 및 지원이 필요한 의학적 상태라는 것을 이해하는 것이 가장 중요합니다. 이번 블로그 포스트에서 산후 우울증의 합병증을 조사하여 증상, 암묵적 원인 및 관리 및 치료 전략에 대해 알아보겠습니다.
산후우울증 증상
산후 우울증을 해결하기 위한 첫 번째 단계는 증상에 대한 인식이 중요합니다. PPD는 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 항상 식별하기 쉽지는 않습니다. 일반적인 증상으로는 슬픔 초대를 포함합니다. PPD의 특징적인 징후 중 하나는 깊고 인내심이 있는 슬픔입니다. 그것은 수많은 새로운 물질이 견디는 짧은 감정 변화인 "아기 우울증"과 다릅니다. PPD로 슬픔은 내려가지 않고 점점 더 폭력적으로 다가올 수 있습니다. PPD에 대한 가치 없는 열정은 종종 부모로서 실패하는 것처럼 가치가 없다는 느낌을 받습니다. 그들은 계속해서 자신의 능력을 의심하고 땀을 흘리며 그들의 아이를 위해 받아들일 수 있는 보살핌을 제공하지 못할 수 있습니다.
심각한 피로 프레이저는 새로운 부모에게 주어지는 것이지만, PPD에서는 극심한 피로와 위축이 일반적입니다. 일상적인 일이 무적이라고 느끼게 만드는 것은 육체적인 피로뿐만 아니라 감정적이고 내적인 위축입니다. 관심 상실 PPD를 가진 여성들은 이전에 그들이 즐겼던 조건에 흥미를 잃을 수 있습니다. 추구하고, 사교적이고, 그리고 실제로 자신을 위해 신경 쓰는 것이 기념비적인 일처럼 느껴질 수 있으며, 이는 사회적 철수와 절연으로 이어질 수 있습니다. 식욕과 체중의 변화 PPD는 식습관의 변화로 이어질 수 있습니다. 관리의 한 형태로 게걸스럽게 먹는 반면, 다른 사람들은 의도하지 않은 체중 변화를 수행하면서 식욕을 잃을 수 있습니다.
수면 장애에 해당하는 분해 수면 패턴은 PPD의 일반적인 상황입니다. 실제로 아기가 자고 있을 때, 엄마는 경합하는 연구와 불안으로 인해 쉬는 것이 고된 것을 발견할 수 있습니다. 과민성분노는 PPD에서 현재 나타나고 있습니다. 물질들은 그들의 짝, 가족 구성원 또는 정말로 그들의 아기에게 맹렬히 비난할 수 있고, 종종 폭력적인 죄책감이 뒤따릅니다. 돌출적인 연구 PPD를 가진 일부 여성들은 그들의 아기에게 오는 해로움에 대한 고통스럽고 돌출적인 생각을 할 수 있습니다. 이러한 생각들은 엄마의 진정한 의도의 반영이 아니라 질병의 화신이라는 것을 상기시키는 것이 필수적입니다.
산후우울증 원인
산후 우울증의 잠재적인 원인을 이해하는 것은 복잡한 과정입니다. 어떤 단일 요인도 PPD에 책임이 없지만, 몇 가지 기여하는 기초는 일반적으로 그것의 시작 호르몬 진동과 관련이 있습니다. 임신 중과 출산 후에 일어나는 극적인 호르몬 변화는 기분 변화와 우울증을 유발할 수 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론 상황의 예기치 않은 감소가 PPD의 발달에 역할을 할 수 있습니다.
대뇌적 요인 우울증이나 불안의 역사와 유사한 기존의 뇌 문제는 PPD 발병의 위협을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스, 부부간의 부조화, 또는 사회적 지지의 부족도 기여할 수 있습니다. 임신이나 출산 중의 신체적 건강 문제뿐만 아니라 다른 신체적 건강 문제는 PPD의 책임을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 습관적인 고통은 슬픔과 피로의 열정을 복잡하게 만들 수 있습니다.
삶의 변화 육아에 수반되는 심오한 삶의 변화가 초대될 수 있습니다. 새로운 아기의 요구에 따라, 분해된 수면, 그리고 주간 일상의 변화가 PPD에 기여할 수 있습니다. 유전학 연구는 PPD에 유전적인 요소가 있을 수 있다고 제안합니다. 그러나, 만약 여성이 우울증의 가족력이 있다면, 그녀는 스스로 그것을 전달하기에 더 취약할 수 있습니다.
산후우울증 대처방법 및 치료방법
좋은 소식은 산후 우울증이 대체로 치료 가능하고 관리 및 치료를 위한 다채로운 전략이 있다는 것입니다. 그러나 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 PPD에 허우적거리고 있다면 다음 접근법을 고려하십시오. 전문가의 도움을 구하세요. 의료 전문가에게 다가가기 위해 주저하지 마십시오. 그들은 적절한 의견을 제공하고 치료법, 약물 또는 둘 모두의 조합을 포함할 수 있는 치료 옵션을 추천할 수 있습니다. 지원 시스템이 지원 네트워크를 통해 여러분 자신을 포함하도록 하십시오. 감정적이고 실용적인 지원을 위해 동료, 가족 및 총사를 아끼지 마십시오. PPD를 견뎌온 다른 사람들과 대화하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 여러분 자신을 돌보는 자기 관리는 매우 중요합니다. 반드시 잘 먹고, 충분한 휴식을 취하고, 기쁨을 가져다주는 컨디션 조절을 위한 시간을 확보하십시오. 정말로 작은 것부터 시작하는 자기 관리 행위는 큰 차이를 만들 수 있습니다.
치료 및 지원 그룹 치료는 인지 행동 치료(CBT)와 유사하게 PPD 치료에 크게 효과적일 수 있습니다. 또한 지원 그룹에 가입하면 게스트 참여 및 다른 사람으로부터 배울 수 있는 안전한 공간을 제공할 수 있습니다. 일부 경우 약물은 PPD의 증상을 완화하도록 지정될 수 있습니다. 약물의 암묵적인 이점과 함정을 완화하기 위해 의료 공급자와 상의하십시오. 현실적인 전망을 설정하십시오. 도움을 요청하는 것은 괜찮으며 완벽한 부모가 될 필요는 없다는 것을 이해하십시오. 자신을 위한 현실적인 전망을 설정하면 PPD와 관련된 압력을 일부 완화할 수 있습니다.
결론
산후 우울증은 많은 새로운 물질에 영향을 미치는 힘든 상태입니다. 증상을 완화하고, 암묵적인 원인을 파악하며, 회복을 위한 미봉책이 있다는 것을 아는 것이 필수적이지만, 본인이나 본인이 아는 사람이 PPD에 해당한다면 있다면 지원의 손길을 내밀어 주십시오. 올바른 치료와 강력한 지원 시스템으로 여성들은 산후 우울증을 극복하고 아버지로서의 매너를 누릴 수 있습니다. 회상, 도움을 구하는 것은 약점이 아닌 힘의 표시이며, 회복이 가능합니다.